1 ヶ月 バナナ を 1 日 2 本
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商品名 チャコールクレンズ ビーナス 内容量 150g セット内容 専用スプーン付き 原材料名 ■原材料 1日摂取目安量(5g)あたりエネルギー 14.
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若返り効果抜群！？「バナナ」の効果的な食べ方＆レシピ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに
バナナはカリウムの量が抜群に多いわけでもありませんが、なにより手軽。皮をむくだけで食べることができますし、カバンに入れて持ち歩くこともできます。 さらに・・・ バナナのメリットは手軽さだけじゃない バナナにはビタミンB群が豊富。糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変えるので、日中の活動を支え、疲労を回復し、集中力も高めてくれます。 また、幸せホルモン「セロトニン」のおもな材料であるトリプトファン・ビタミンB6・炭水化物がすべて含まれています。 セロトニン は、感情をおだやかに安定させ、ストレスから守り、やる気と集中力を高めてくれます。 そして、抗酸化作用の高いポリフェノールもたっぷり。活性酸素を取り除いて、生活習慣病の予防や免疫力アップへの効果が期待できます。 料理しなくても、時間がなくても、いつでもどこでもすぐに食べられるバナナ。1年じゅう手頃な値段で手に入るとても身近なカリウムの供給源です。 バナナはカリウムが少ない? まとめ バナナは本当にカリウムが多いの?についてお伝えしました。 カリウムの1日の目標量: 成人女性で2, 000mg、成人男性で2, 500mg。 日本人が実際に摂れている量: 成人女性で2, 220mg、成人男性2, 387g。 バナナ1本のカリウム: 324mg(1日の目標量に対して、女性なら16%、男性なら13%) 芋類(里芋、じゃがいも、さつまいも)、トマト類(トマトジュース、ミニトマト)、豚肉(ヒレ、ロース)、枝豆、魚類(かつお、鮭、ぶり、アジ)などカリウムの多い食べ物はほかにもたくさん。 でもバナナなら1年をとおして手頃に買うことができ、ナイフもスプーンも使わず手軽に食べることができ、持ち歩くこともできる果物です。 朝ごはんにバナナを食べたり、おやつ代わりにバナナを食べたり。毎日の食生活にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ハーブエッセンスほか 100%天然由来 。 ほのかな 蓮の花の香り にやすらぐ 全身用ジェル『 プアーナ 』。 プアーナ くわしくは >>
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